طريقة خفض ضغط الدم الانبساطي بالاعشاب

وتعدّ أفضل طريقةٍ للسيطرة على ضغط الدم المرتفع؛ استخدام الأدوية المناسبة التي وصفها الطبيب المختصّ، بالإضافة إلى اتباع نظامٍ غذائيٍ صحي، وممارسة التمارين الرياضيّة والنشاط البدني 1 تنزيل الضغط المرتفع فورا بالأعشاب 2 يُمكن لبذور الكتان أن تساعد على خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يُعانون من ارتفاعٍ فيه، مع ضرورة التنويه إلى عدم وجود معلومات أكيدة عن الكمية المُتناولة وشكل البذور المستخدم، إلّا أنّ تناول 3 تنزيل الضغط في خمس دقائق 4 تشير الدراسات إلى أن الريحان يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتخفيف ضغط الدم. البقدونس: عشب مشهور في المطبخ الأميركي والأوروبي والعربي له خصائص غذائية رائعة، إذ يحتوي على مجموعة متنوعة من 5 1. تناول غذاءً مكونًا من الأطعمة الكاملة الصحية. تساعد الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والخضر ومنتجات الألبان قليلة الدسم والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم في تحسين صحة 6 1. الزنجبيل. من الممكن أن يساعد الزنجبيل في التحكم في ضغط الدم، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن الزنجبيل يحسن من الدورة الدموية، ويريح العضلات المحيطة بالأوعية الدموية، ويخفض ضغط الدم، مع 7 علاج ارتفاع ضغط الدم في الرأس في المنزل 8 لذا، اسأل الطبيب عن مقياس محيط الخصر الملائم لصحتك. 9 تناول غذاءً مكونًا من الأطعمة الكاملة الصحية. 10 تنضم الحلبة من الأعشاب التي لها فعالية في خفض ضغط الدم لفترة طويلة. يتم وضع حبوب الحلبة في كوب ماء لفترة، بعد ذلك تطحن الحبوب ويتم تناولها كل يوم صباحًا ومساءً 11