الجسم يحرق كم سعره حراريه

عدد السعرات الحرارية اللازمة وفقًا للعمر. -الأطفال الرضع: من إلى سعر حراري يوميًا. -الأطفال من سن عام إلى 6 أعوام: من 13سعر حراري يوميًا. -الأطفال من 7 إلى 11 سنة: سعر حراري يوميًا 1 كم يحرق الجسم في الساعة 2 أفادت الأبحاث التي أُجريت في الماضي أن حوالي سعر حراري من الطاقة تعادل حوالي 1 رطل ( كيلوغرام) من الدهون. لذلك اعتقد الباحثون أن حرق سعر حراري أو تقليل كمية تناولها في اليوم يؤدي إلى 3 كم يحرق الجسم في الجيم 4 فمثلًا الرجل في عمر الخمسين إذا كان طوله ما يُقارب سنتيمترًا ووزنه 75 كيلوغرام فإنه يحرق ما يُقارب سعر حراري يوميًا، بينما سيدة في الخمسين من عمرها ذات طول سنتيمترًا تقريبًا ووزن 60 5 معدل الأيض الأساسي للنساء = ( × الوزن) + ( × الطول) - ( × العمر) + أما مستوى النشاط فيُصنّف كما يأتي: [٢] عدم ممارسة أي نشاط، أو ممارسة القليل من النشاطات. ممارسة النشاط الخفيف، أو 6 إذ بينت الأبحاث أن الجسم يحرق 50 سعرة حرارية أكبر وهو واقف مقارنة بسرعة حرقه العادية في أوقات الجلوس 7 كم يحرق الجسم أثناء الجلوس 8 ولكن بشكلٍ عام، يتراوح عددُ السعرات الحرارية اللازمة يوميًّا للحفاظ على وزن الجسم 9 واختتم موافي حديثه بالإشارة إلى أن الجسم أثناء الراحة يحرق 80 سعرة حراري كل 60 دقيقة تقريبًا. 10 وفقاً لدراسة نشرت في المجلة الدولية للسمنة، فإنّ الضحك يساعد على زيادة الطاقة التي يتم حرقها بنسبة %، وهذا يعني أن الضحك ما بين دقيقة يحرق ما بين سعرة حرارية 11