كيفية نقص الوزن من الفخذين

ابدأ بتقليل ما تتناوله من السعرات بمقدار إلى سعر حراري يوميًا إذا كان وزنك زائدًا. سيؤدي إنقاص سعر يوميًا إلى فقدان نصف كجم أسبوعيًا ( سعر حراري تساوي نصف كجم)، لكن تذكري أن هذا لا 1 التخلص من الفخذين في أسبوع 2 نصائح للتخفيف وزن الفخذين. هذه بعض النصائح التي تساعد على تخفيف الوزن: [٣] المواظبة على تناول وجبة الإفطار لما لها من دورٍ مهمٍ في تخفيف الوزن. الابتعاد عن تناول الطعام في وقتٍ متأخرٍ من الليل 3 طرق تنحيف الفخذين بدون رياضة 4 لتتمكن من خسارة الدهون من الجسم بالكامل (وبالتالي خسارة الدهون من منطقة الفخذ الداخلية)، ينبغي عليك زيادة وقت ممارسة التمارين الرياضية الهوائية أو زيادة أيام ممارستها 5 التمارين الرياضية من الطرق التي تساعد على التخلص من دهون الفخذين ويمكن ممارستها كالتالي: حاولي أن تصعدي السلالم باستمرار، لأنّ هذه الوسيلة تعمل على تقوية العضلات إضافةً إلى كونها سهلة ولا 6 1. اتباع حمية غذائية. دهون الفخذ مطابقة للدهون في مختلف مناطق الجسم، فجميع هذه الدهون تحتاج إلى اتباع حمية غذائية صحية للتخلص منها. لكن يحتاج التخلص من دهون الفخذ على وجه الخصوص إلى وقت طويل 7 مشروبات لحرق دهون الفخذين 8 الاستلقاء على الظهر مع مد الذراعين على الجانبين 9 ثني الركبتين ووضع كرة الرياضة بينهما 10 زوجتي تعاني من زيادة الوزن خاصة منطقة الكرش فما الحل السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سؤالي هذا بخصوص زوجتي عمرها 40 سنة وطولها سم ووزنها 91 كغم تعاني من زيادة في وزنها وخاصة في منطقة الكرش لا تعاني من مشاكل صحية لذا 12